O Brasil é um dos países mais conectados do mundo, com 447 milhões de dispositivos digitais em uso no país. No entanto, também é um dos menos ativos fisicamente, com 40,3% da população sedentária, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) 2019 . Além disso, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a ansiedade afeta 9,3% dos brasileiros, enquanto 72% sofrem de estresse e 50% se sentem esgotados devido ao trabalho*.
Estudos preliminares realizados na Europa, Ásia, Oceania e América do Norte indicam que os custos com adoecimento e perda de produtividade decorrentes da não gestão do tempo sentado podem atingir até 2 bilhões de euros por ano, e uma perda de produtividade de até 4 mil euros por profissional ao ano.
Diante desse cenário, a Pausa Ativa Ocupacional, a primeira startup especializada em gestão do tempo sentado no Brasil, traz uma solução inovadora para combater o sedentarismo no ambiente de trabalho: as pausas ativas.
A Startup ajuda empresas e trabalhadores a promoverem a rotina de pausas ativas durante a jornada de trabalho. Com o apoio do aplicativo, a plataforma gerencia o dia de trabalho dos profissionais, estimulando a prática de pausas ativas de um a cinco minutos ao longo do dia. Essas pausas são capazes de promover uma transformação no cérebro, aumentando sua capacidade de lidar com a força e velocidade das informações, responsabilidades e exigências diárias. Além de fortalecer, os músculos e articulações, evitando dores musculoesqueléticas.
De acordo com o professor Daniel Sandy, CEO e cofundador da Pausa Ativa, o sedentarismo ocupacional está relacionado a transtornos de humor, síndrome de burnout, dores e lesões musculoesqueléticas, doenças cardíacas, circulatórias, diabetes, câncer e distúrbios do sono, entre outras doenças ocupacionais. “No mundo, a média de tempo em que passamos sentados no ambiente de trabalho, descanso e deslocamentos supera 80% do dia de trabalho, com maior proeminência em profissionais com funções administrativas, em home office,e uma mudança nessa cultura é urgente”, explica o especialista.
Recente orientação da Organização Mundial da Saúde apontam o local de trabalho como um ambiente importante para promover a gestão do comportamento sedentário.
Segundo a PHD em neurofisiologia, professora Leandra Batista, diretora científica da Pausa Ativa Ocupacional, as pausas ativas ocupacionais, já são recomendadas em diversos países como Estados Unidos, Canadá, Austrália, União Européia, Japão, China, entre outros variando o tempo sentado (30 a 2h consecutivas) e o tempo de pausas ativas (1 a 10 minutos).
Segundo a especialista, ao movimentar-se, durante a pausa ativa, a pessoa coloca o foco na prática física, possibilitando a redução da atividade no córtex pré-frontal – parte do cérebro responsável por funções como planejamento, tomada de decisões, concentração e controle emocional. E com essa pequena intervenção, é possível que o cérebro encontre novos caminhos ao retorno à atividade mental, permitindo uma melhora criativa ou a diminuição da ruminação mental e da preocupação excessiva.
“Entendemos a dinâmica dos colaboradores e desenvolvemos os gatilhos necessários para que a transformação do hábito ocorra de fato”, diz Clarissa Liguori, cofundadora e CMO da Pausa Ativa Ocupacional, que utiliza sua expertise de mais de 20 anos em multinacionais para implementar tanta ciência na prática. “Usar a força da cultura corporativa, fazer parte dos rituais de equipes nos ajudam a colocar mais movimento na rotina de todos pela força do coletivo. Vencendo a barreira da “vergonha”, conseguimos de fato engajar os colaboradores com iniciativas rápidas que não atrapalham o dia a dia de trabalho, seja no escritório ou em home office”, completa.
Noelle Lali, diretora comercial comemora com o resultado desse ano que conta com grandes empresas como Vale, Petrobrás, Sesi, Grupo Cataratas. Para 2024 estaremos com ainda mais novidades para acelerar o nosso crescimento.
“Ao adotar as pausas ativas no dia a dia, os profissionais conseguem reduzir o sedentarismo ocupacional, melhorar a sensação de vitalidade e humor, gerenciar o estresse de forma positiva e reduzir a sensação de fadiga e esgotamento após a jornada de trabalho e ainda passam a ter melhor qualidade de sono”, ressalta o prof. Daniel Sandy, que vem liderando estudos no ambiente de trabalho do Brasil e confirmando os resultados encontrados em estudos feitos em todo o mundo.
Sobre a Pausa Ativa
A Pausa Ativa é uma startup especializada em gestão do tempo sentado durante a jornada de trabalho. Através de soluções inovadoras a Pausa Ativa Ocupacional, promove interrupções ativas e conscientes da postura sedentária, baseadas em evidências científicas, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e produtividade dos profissionais. Para mais informações, acesse https://www.pausaativa.com.br/