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Home Saúde e bem-estar

Cuidado com os excessos: dietas de verão e álcool podem afetar a saúde dos rins

Médico nefrologista Henrique Carrascossi alerta sobre os impactos das dietas restritivas e do consumo excessivo de bebidas alcoólicas nos rins e dá dicas para manter a saúde renal em dia

Jhulia Caballero por Jhulia Caballero
10/01/2025
em Saúde e bem-estar
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Imagem: Dr. Henrique/reprodução

Imagem: Dr. Henrique/reprodução

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Com a chegada do verão, é comum que muitas pessoas recorram a dietas restritivas e aumentem o consumo de bebidas alcoólicas durante festas e viagens. No entanto, esses hábitos podem prejudicar gravemente os rins, órgão responsável por filtrar toxinas e regular o equilíbrio de líquidos no corpo.

Segundo o médico nefrologista Henrique Carrascossi, dietas muito restritivas, como as que eliminam carboidratos ou promovem alta ingestão de proteínas, podem sobrecarregar os rins. Isso ocorre porque o excesso de proteínas aumenta a produção de resíduos nitrogenados, exigindo mais trabalho do órgão para eliminá-los. Além disso, o consumo elevado de bebidas alcoólicas também apresenta riscos significativos. “O álcool pode causar desidratação, um dos principais fatores que prejudicam a função renal. A falta de hidratação adequada dificulta a eliminação de toxinas, podendo levar a quadros de insuficiência renal aguda”, alerta o médico.

Para evitar problemas, o especialista recomenda manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e carboidratos integrais, que fornecem energia e ajudam a preservar a função renal. Ele também enfatiza a importância de beber pelo menos dois litros de água por dia, especialmente em dias quentes ou após consumir bebidas alcoólicas. “Intercalar o consumo de álcool com água e evitar exageros, principalmente em dias consecutivos, pode fazer uma grande diferença para a saúde dos rins”, orienta Carrascossi.

Por fim, ele reforça que quem tem histórico de problemas renais ou apresenta sintomas como inchaço e urina escura deve procurar orientação médica antes de adotar mudanças drásticas na dieta ou no estilo de vida. “Os rins são órgãos silenciosos, ou seja, os danos muitas vezes só são percebidos em estágios avançados. Por isso, é fundamental prevenir, adotando hábitos saudáveis desde já”, conclui o nefrologista. Com cuidado e equilíbrio, é possível aproveitar o verão sem colocar a saúde renal em risco.

Tags: ÁlcoolDietasRinsVerão
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Jhulia Caballero

Minha paixão pela escrita me levou ao jornalismo, uma área que sempre me fascinou. Publiquei meu primeiro livro em 2022 e hoje trabalho com comunicação corporativa e redação tradicional como jornalista para a Business Moments. 2022 - Intercâmbio na Busan University of Foreign Studies 2024 Bacharelado, Jornalismo - Universidade Federal de Juiz de Fora

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